ストレス社会はイライラが付き物。怒りをうまくコントロールするアンガーマネジメント講座に参加してきました。
こんにちは。
ヒマそうに見えますが、毎日ちゃんと仕事をしております。
世のため人のため、家族のために粉骨砕身、滅私奉公、愛羅武勇・・・
でも、ふと思うのです。
こんなに毎日一生懸命仕事をしているのに・・・
娘にキモいと言われながらも変顔をさらして頑張っているのに・・・
なぜうちに情熱大陸の取材が来ないんだーーっ！！
マジでむかつく！
イライラする！！
情熱大陸カモーーん！！！
怒りのあまりかたまってしまいました・・・
アンガーマネジメントとは？
という事で、無駄に怒りがおさまらないガーハラダです。
奇行に走るほど怒りが収まらないので、これは誰かになんとかしてもらわないとボールペンが可哀想な事になりかねません。
という事で、高松市林町のさぬき母めしカフェさんにやってきました。
実はこちらで「ストレスフリーで免疫力UP！ 心も体も健康に♪ アンガーマネジメントセミナー」が行われているのです。
アンガーマネジメントとは
アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）ための心理教育です。
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会HPより引用
「怒りの感情」を無理に抑えるのではなく、感情に支配されずうまく付き合う事により、自分の感情に振り回されず穏やかに生活する手法を学ぶものです。
そして、本日講師をしていただくのが、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会シニアファシリテーター、アドバイザー、キッズインストラクタートレーナー、叱り方トレーナーそして社会保険労務士という、どんだけ肩書があんねん！ 的な町田仁美さんです。
チャチャチャッチッチャラー♪
チャラランラランララン～♬
出典：情熱大陸のテーマ
これがやりたかっただけやろ！
とか言わないの♡
アンガーマネジメント講座を受けてみた。
そして、参加者の皆様も集まったところでアンガーマネジメント講座が始まりました。
・・・・・。
と、僕の優秀っぷりをちらほら披露しながら、なごやかな雰囲気で講座は進んでいきました。
講座の詳しい内容はネタバレになるので割愛しますが、
カチンときたらあえて６秒待ってみる、怒りの感情に温度（点数）をつけてみる、怒る理由を冷静に分析して思考のコントロールや行動を仕分けしてみる。
といった手法で、「怒り」という感情を自らコントロールしていくやり方だと理解しました。
そして、講習会の後はランチタイム♬
楽しくランチをしながら、個別にいろいろご質問されてました。
ランチとお店の紹介はまた後日あらためて記事にしますね！
今回、「怒りという感情をうまくコントロールする」という内容だったのですが、もちろん直接的な講座の内容も本当に心にストンと落ちる目からうろこの内容でした。
ただ、それだけなら専門書を読んでもアンガーマネジメントの手法は学べると思います。講座を受ける意義としては、実際に生の言葉で聞ける、あるいは受講されている参加者の皆さんそれぞれに溜まっているストレスや悩みを直接聞いてもらえる。
そんなところに、講座を受けるメリットがあるのかなと感じました。
ランチタイムになる頃には、皆さん本当にいい顔なさってましたよ～（笑）
もちろん僕も・・・
人前だと変顔になりきれない・・・・（泣）
町田さんの講座スケジュールはFacebookでご確認くださいね！
おしまい。